Última modificación: 10 de septiembre de 2020

Programa de levantamiento de pesas

Descripción del curso/Presentación general/Declaración de bienvenida

Timpview's Boys Weights es un curso de introducción al entrenamiento con pesas. La clase cumple con el .5 crédito de PE requerido para la graduación. Sin embargo, es más que una clase de "levantamiento". El curso está diseñado para ayudar a los estudiantes no sólo a hacer levantamiento de pesas / ganancias de fuerza, sino también para aprender información académica sobre el levantamiento de pesas. Esta no es una clase para el estudiante que sólo busca cumplir con su electiva. En clase, el estudiante pasará un tiempo considerable levantando pesas y se espera que trabaje duro y obtenga ganancias. Esta clase esta diseñada para estudiantes que les gustaria entrenar con pesas, alcanzar sus metas atleticas/de acondicionamiento fisico, y aprender como levantar pesas por su cuenta mas alla de la clase, en su futuro. Los estudiantes adquirirán conocimientos sobre muchos temas de levantamiento de pesas como fisiología, anatomía, nutrición y ciencia del levantamiento de pesas. El curso tiene una cuota de $15 a cargo de la escuela.

Expectativas de aprendizaje

Los alumnos aprenderán los principales grupos musculares y los levantamientos de cada grupo

Los estudiantes serán capaces de elaborar su propio plan de entrenamiento y entrenar solos o con un compañero.

Los estudiantes levantarán pesas y trabajarán duro cada periodo de clase

Los estudiantes aprenderán lo que necesitan saber para continuar con su propio levantamiento de pesas en el futuro si lo desean.

Los estudiantes aprenderán los aspectos del levantamiento de pesas relacionados con la nutrición, la anatomía, la fisiología y la ciencia actual del levantamiento de pesas.

Los alumnos aprenderán por qué el levantamiento de pesas es una parte importante de un estilo de vida saludable

Los alumnos aprenderán a disfrutar del levantamiento de pesas

Evaluación de los progresos

1. Se realizarán pruebas de levantamiento de pesas máximas a lo largo del semestre: al principio, a mitad y al final del semestre. Estas pruebas determinarán las ganancias de fuerza realizadas por los estudiantes y, por lo tanto, mostrarán el esfuerzo en clase. 2. Varias tareas y pruebas/cuestionarios también serán parte de las evaluaciones y calificaciones de la clase. Los trabajos entregados con retraso (no entregados durante el periodo previsto) recibirán medio crédito.

Calificación (sigue la escala de calificaciones aprobada por el Distrito):
A = 93-100%

A-= 90-92%

B+= 87-89%

B= 83-86%

B-= 80-82%

C+= 77-79%

C= 73-76%

C-= 70-72%

D+= 69-67%

D= 66-63%

D-= 62-60%

I= Por debajo de 60%

El desglose de las calificaciones finales del trimestre son aproximadamente: Asistencia, vestimenta y participación 50%, y otros 50% (pruebas de aptitud, hojas de trabajo y exámenes/cuestionarios)

El trabajo tardío se acepta a medio crédito - tardío se define como no entregado al comienzo del período en que el trabajo se debe a menos que el estudiante está ausente ese período, entonces el trabajo se debe a la siguiente clase asistió.

Material didáctico

Debido a la naturaleza de las clases de Educación Física todos los estudiantes tendrán que "vestirse" y participar en cada período de clase. Cada estudiante tendrá que tener la siguiente ropa de educación física sobre una base diaria:

1. Calzado limpio de tenis/de correr/de entrenamiento (botas, zapatos de vestir, chanclas no son apropiados) y calcetines.

2. Camiseta con mangas o sudadera

3. Pantalones cortos de gimnasia o pantalones de chándal

4. Lápiz para llevar el registro de levantamiento de pesas

Procedimientos en el aula

Se pasará lista 5 minutos después del timbre para dar tiempo a los alumnos a cambiarse. El resto del tiempo de clase consistirá en el aprendizaje diario en clase, el trabajo con pesas y las actividades planificadas. Cada estudiante comienza la clase con 15 puntos - cinco por asistencia, cinco por ropa de educación física adecuada y cinco por participación. El comportamiento inadecuado puede resultar en la pérdida de alguno o todos los puntos de clase - ver la divulgación de las expectativas.

Todos los estudiantes participarán a menos que la participación esté "limitada" por una excusa escrita del médico. "Limitada" significa: Los estudiantes todavía tendrán que vestirse (a menos que una lesión lo impida, por ejemplo, un cabestrillo de hombro / rodillera) y participar con adaptaciones a su condición de enfermedad o lesión. Los padres deben ponerse en contacto con el entrenador Whittingham por nota enviada con el estudiante o por teléfono o correo electrónico si surgen problemas de participación.

Los estudiantes podrán tener hasta seis ausencias justificadas por motivos médicos, extracurriculares o de oficina sin penalización por trimestre. Después de cualquier combinación de seis ausencias por trimestre, el estudiante será responsable de recuperar los puntos de participación por cada día adicional que esté ausente o no pueda participar.

Más sobre la asistencia: Como se ha indicado, la asistencia se tomará 5 minutos después de que suene el timbre de retraso. En ese momento los estudiantes necesitan estar sentados en su área asignada para la asistencia o serán marcados ausentes/tarde. Los estudiantes pueden llegar tarde tres veces por trimestre, cada tardanza sucesiva resultará en una deducción de 5 puntos y no se puede recuperar. Los estudiantes que salgan de clase por cualquier razón no aprobada serán marcados ausentes sin importar el tiempo en clase, y una pérdida de todos los puntos de clase para el día ocurrirá.

Maquillaje ausente:
Como es habitual en las clases de Educación Física, una gran parte de la nota de la clase se determinará por la asistencia, la vestimenta y la participación. Si faltas días a clase (aparte de los indicados anteriormente en los procedimientos de clase) deberás recuperar esos días para recuperar los puntos perdidos. Las recuperaciones se realizan durante la hora de consulta de los lunes. Los estudiantes deben correr/caminar en la pista, con el entrenador Whittingham presente, 3 millas por recuperación. Si los lunes no funciona por favor verme para averiguar otro tiempo mutuamente viable. Recordatorio, las deducciones por tardanza no se pueden recuperar.

Calendario de vencimiento de las tareas principales

Pruebas máximas de levantamiento de pesas - hay tres pruebas por semestre - 2ª/3ª semana del comienzo de la clase, final del trimestre y final del semestre. Las fechas son TBA como instalaciones compartidas se produce y las fechas duras no siempre se puede determinar. Este método TBA es también para otras asignaciones y trabajos de clase debido a la misma cuestión. Sin embargo, a medida que se hacen las tareas, se ponen en Power School mostrando la fecha de vencimiento. Por lo tanto, revisando Power School usted puede ver qué tareas se requieren y cuándo vencen.

Puntos de asistencia, vestimenta y participación - estos puntos se introducen en Power School al final de cada 6 días de clase celebrados. Ejemplo: Después de seis días de clase se crea un D&P de 90 puntos (15 puntos día x 6 = 90)

Tareas:
Todas las tareas se entregan en clase. Si un estudiante se ausenta de clase por cualquier motivo, en la siguiente clase a la que asista será responsabilidad del estudiante registrarse con el profesor y recoger las tareas que haya perdido. Para obtener todos los puntos, el alumno deberá recoger la tarea en la siguiente clase a la que asista y entregarla en la siguiente clase a la que asista. Si se ausenta y no entrega una tarea, para recibir los puntos completos tiene hasta la siguiente clase a la que asista desde su ausencia para entregar la tarea. Ejemplos: En una tarea ya entregada, si falta el miércoles y asiste el viernes tiene que entregar la tarea entonces -o- si falta el miércoles y asiste el viernes, tiene que recoger la tarea entonces y tendrá que entregarla el martes. Si usted tiene una enfermedad / lesión prolongada o siente que necesita más tiempo para entregar las tareas, por favor póngase en contacto con el entrenador Whittingham para discutir una fecha razonable de recuperación. Es su responsabilidad de hablar con el entrenador Whittingham si necesita más de la próxima clase asistió a recuperar su asignación.

Informes de progreso y boletines de notas

Por favor revise el Power School de su estudiante a menudo para ver su progreso. Introduzco las notas de las tareas/pruebas, etc. a medida que se van entregando. También, para ayudar a los estudiantes/padres a recordar cuando se vencen las asignaciones o para determinar si perdieron una asignación/prueba si estuvieron ausentes, pongo las asignaciones/pruebas en Power School cuando esas asignaciones/pruebas son hechas/entregadas.

Conectar el hogar con la escuela

Mi dirección de correo electrónico es CaryW@Provo.EDU

Teléfono de la oficina: 801 221-9720 ext. 3535

Declaración personal y otros elementos (opcional)

El objetivo de la clase es que los alumnos adquieran unos conocimientos básicos sobre el levantamiento de pesas, por qué es importante y cuáles son sus beneficios para toda la vida. Los estudiantes tendrán la oportunidad de aprender y participar en varios tipos de levantamiento. Para asegurarse de que cada estudiante tiene una experiencia positiva en esta clase, deben asistir a clase, estar vestidos con ropa de educación física, y participar. Hay varios reglamentos, reglas de seguridad y políticas que cada estudiante tendrá que cumplir (como se encuentra en la divulgación) para que pueda proporcionar a cada estudiante esta oportunidad en un ambiente positivo y seguro. El objetivo de la clase es proporcionar al estudiante un medio para levantar pesas de manera efectiva en el futuro, y proporcionar la oportunidad de mejorar su nivel de fuerza general actual mientras se divierten haciéndolo.