Última modificación: 27 de abril de 2023

Fitness para toda la vida

Descripción del curso/Presentación general/Declaración de bienvenida

Fit for Life es un curso obligatorio de educación física con componentes de fitness y bienestar. El componente de aptitud física consistirá en actividades tales como: baile aeróbico, entrenamiento de circuito y tonificación, caminata y carrera de potencia, deportes de equipo e individuales. El componente de bienestar consistirá en actividades en el aula centradas en la nutrición, los trastornos alimentarios, las pruebas de composición corporal y la frecuencia cardíaca objetivo.

Expectativas de aprendizaje

1. Los alumnos comprenderán los cinco elementos de la forma física: Cardiovascular, Resistencia muscular, Fuerza muscular, Flexibilidad e IMC.
2. Los alumnos deben ser capaces de seguir la pirámide alimentaria y leer las etiquetas de los alimentos con destreza
3. Los alumnos aprenderán los principios FITT. Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo
4. Los alumnos serán capaces de reconocer los signos de depresión/suicidio y saber dónde obtener ayuda e información.
5. Los alumnos aprenderán a calcular su Frecuencia Cardíaca Objetivo y a utilizarla en su propio programa de ejercicios.
6. Los alumnos aprenderán la importancia de la composición corporal/grasa corporal y cómo medir la suya propia.
7. Los alumnos aprenderán a realizar la RCP
8. Los estudiantes aprenderán estrategias de afrontamiento del estrés y métodos de meditación y relajación.
9. Los alumnos aprenderán la importancia de la forma física, la actividad y un estilo de vida saludable durante toda la vida

Evaluación de los progresos

1. Se realizarán tres pruebas de aptitud física a lo largo del semestre. Estas pruebas pondrán a prueba su aptitud en las zonas de aptitud física saludable en cada área de la aptitud incluyendo Resistencia Cardiovascular, Fuerza Muscular, Resistencia Muscular y Flexibilidad.
2. Ritmo cardíaco objetivo
3. Objetivos
4. Participación
5. Danza en grupo/individual
6. Final escrito

Material didáctico

Debido a la naturaleza de una clase de Educación Física, todos los estudiantes se "vestirán" y participarán en cada período de clase. Cada estudiante tendrá que tener la siguiente ropa de educación física sobre una base diaria:

1. Zapatos limpios (botas de montaña, zapatos de calle no son apropiados)

2. Camiseta de cuello redondo y mangas cortas. No camisetas de tirantes

3. Pantalones cortos de educación física (longitud apropiada basada en el código de vestimenta de Timpview) capri o pantalones.

4. Calcetines limpios.5. Sudadera y pantalones de chándal. (Para tiempo fresco y húmedo)

Procedimientos en el aula

Cada alumno comienza la clase con 20 puntos. Las infracciones de las normas conllevan la pérdida de puntos.

-20 puntos por la 1ª falta de vestuario sin excusa, Advertencia Verbal y Deber de Limpieza/trabajo en ropa de calle (decisión del profesor).

-20 puntos por la 2ª falta injustificada, reunión con la vicepresidenta.

-20 puntos por la 3ª falta no excusada, VP, y reunión con los padres.

-20 puntos por la 4ª falta injustificada y posible expulsión de la clase.

-10 puntos- reprimenda inapropiada o parcial.

- De -5 a -20 puntos = mala conducta, falta de esfuerzo, actitud e insultos.

-10 puntos = salir del vestuario antes del timbre de salida.- -5 puntos = llegar tarde a clase.

Todos los estudiantes participarán a menos que su participación esté "limitada" por una excusa médica escrita. "Limitada" significa: se requerirá que los estudiantes se vistan y participen con adaptaciones a su condición de enfermedad o lesión. NO SE ACEPTARA LA SOLICITUD POR ESCRITO DE LOS PADRES PARA NO VESTIRSE. Se ruega a los padres que se pongan en contacto con el entrenador Bailey por teléfono/correo electrónico antes del comienzo de la clase.

Todos los estudiantes participarán a menos que su participación esté "limitada" por una excusa médica escrita. "Limitada" significa: se requerirá que los estudiantes se vistan y participen con adaptaciones a su condición de enfermedad o lesión. NO SE ACEPTARÁ LA SOLICITUD POR ESCRITO DE LOS PADRES PARA NO VESTIRSE. Se les pide a los padres que se pongan en contacto con el entrenador Carr por telefono/correo electronico antes del comienzo de la clase.se hara todo lo posible para que todos los estudiantes se vistan y participen todos los dias. Si está disponible, ofreceremos ropa limpia de educación física para que el estudiante la use temporalmente. Los alumnos que se nieguen a vestirse tendrán una conferencia con su profesor y se contactará con un tutor/padre. Si el estudiante todavía se niega a vestirse hacia abajo él / ella está sujeta a las siguientes opciones de disciplina ejercida a discreción del entrenador Carr. - Participación en la ropa de la escuela, patrulla de basura, limpieza de la sala de pesas, asistente de conserje, remisión de la administración*. A los estudiantes se les permitirán 3 ausencias excusadas por el doctor sin ninguna penalidad. Después de tres, el estudiante es responsable de recuperar los puntos de participación por cada día adicional que están ausentes o no pueden participar.

ASISTENCIA:

1. La asistencia se tomará 7 minutos después de que suene el timbre de retraso.

2. Los estudiantes necesitan estar en su área asignada para la asistencia o serán marcados ausentes/tardíos.

3. No toques ni juegues con el equipo antes de recibir instrucciones del profesor.

4. Los alumnos permanecerán en los vestuarios hasta que suene el timbre de salida.

MAQUILLAJE DE AUSENCIA:

Tienes una semana a partir de tu ausencia para entregar una tarea de recuperación publicada en el sitio web del entrenador Carr. Por ejemplo, si faltas el miércoles, tienes hasta el miércoles siguiente para entregar tu tarea de recuperación. Después de una semana no aceptaré la tarea. Si usted tiene una enfermedad / lesión prolongada (más de una semana) por favor póngase en contacto con el entrenador Carr para discutir una fecha razonable de recuperación. Es tu responsabilidad hablar con el entrenador Carr si necesitas más de una semana para recuperar tus ausencias. Si no se lleva a cabo una conversación, el trabajo de recuperación se esperará una semana a partir del primer día que regrese a clase para todas las fechas perdidas. Por ejemplo, si faltaste el lunes, miércoles y viernes y regresas el martes siguiente, el trabajo de recuperación se deberá entregar el martes siguiente. Tardanza - no recuperación

Calendario de vencimiento de las tareas principales

*Pruebas de aptitud física - Hay tres pruebas de aptitud física al semestre. Fechas: TBA

*Goles

*Puntos de participación - Estos puntos se ponen los viernes de cada semana.

*Fechas: TBA

*Pruebas de la unidad -Fechas: TBA

*Final escrito

Fechas:TBA

Informes de progreso y boletines de notas

A = 93-100%

A-= 90-92%

B+= 87-89%

B= 83-86%

B-= 80-82%

C+= 77-79%

C= 73-76%

C-= 70-72%

D+= 69-67%

D= 66-63%

D-= 62-60%

I= Por debajo de 60%

Participación 70%

Tareas 30% (pruebas de aptitud, hojas de trabajo y cuestionarios)

No se aceptarán trabajos atrasados.

Conectar el hogar con la escuela

danac@provo.edu

Declaración personal y otros elementos (opcional)

Como Instructor de Salud y Acondicionamiento Físico, siento que cada estudiante tiene derecho a una oportunidad positiva de aprendizaje y a un lugar seguro para interactuar con los demás en la clase. A los estudiantes se les proporcionara un entendimiento basico del ejercicio y como puede ocurrir el acondicionamiento cardiovascular. Los estudiantes serán conscientes de las respuestas de sus propios cuerpos durante el ejercicio y desarrollarán una comprensión de qué ejercicios evitar y por qué. Cada estudiante debe estar en clase para participar. Cada estudiante deberá seguir las normas y reglamentos establecidos para su seguridad y la de los demás en la clase. Voy a proporcionar un ambiente de clase donde los estudiantes pueden mejorar su estado físico general y disfrutar de hacerlo.